マインドフルネス　やり方

2019年4月23日

・このやり方であっているのでしょうか？・１日何分やれば？・やはり半年は続けないとダメ？この先にも何度か繰り返しますが、マインドフルネスに「こうしなければ」というルールはほとんどありません。とにかく徹 […]

2019年4月14日

瞑想中、おそらく１分もしないうちに心の中に雑念が浮かんでくるかと思います。仕事の事や家族の事、もしくは「あーお腹減ってきたな。このあと何食べようかな」とか「あーまだ終わらないかな。今何分くらい経ったのかな」とか。脳内 […]

2019年4月8日

前述、マインドフルネスジャーナリング　という、書く瞑想と言われている方法を詳しく述べました。 http://zenfull.chu.jp/maindfullnessincafe/ すでに過去の記事でも述べて […]

2019年4月7日

「本当の自分はこんなことを考えていたんだ･･･。何十年も気がつかなかった。マインドフルネスジャーナリングはまるで心のデトックスですね。」それは、つい先週のことです。マインドフルネスジャーナリングというものに興味があり、 […]

2018年12月23日

マインドフルネスやり方通常のマインドフルネス瞑想については、マインドフルネスをご覧ください。座っておこなうマインドフルネスがスタンダードですが、寝ながらでもＯＫです。寝ながらやる場合初心者は特 […]